Gestionar las emociones, la llave maestra de Augusto Cury para crear hogares felices

Las herramientas del famoso psiquiatra y escritor brasileño para transformar el hogar en un lugar más saludable para vivir mejor.

El hogar ya no es sólo un dormitorio, el hogar es el pilar de nuestra existencia. Un refugio seguro, un espacio donde crear recuerdos, recargar energías o incluso trabajar. Así que la relación entre la gestión de las emociones, la salud mental y la casa en la que vivimos es más profunda de lo que imaginamos. Tener una casa, en sí mismo, no nos hace más felices, ni garantiza la calidad de vida, porque «hay mucha gente miserable que vive en palacios», según el psiquiatra y escritor brasileño Augusto Cury. En una entrevista con idealista/news, el científico afirma que, en su opinión, «estamos ante la generación más triste de la historia», de una sociedad cada vez más empobrecida emocionalmente. Y el sector inmobiliario podría ser parte de la solución.

Pero, ¿qué tiene que ver el sector inmobiliario con la gestión de las emociones? Lo tiene todo. Y prueba de ello es el programa de Gestión de las Emociones – «Mentes sanas y hogares felices» lanzado recientemente por el psiquiatra, en colaboración con FGR Incorporações – promotor brasileño – y comisariado por el especialista en mercado inmobiliario Marcus Araujo. El programa se dirige al mundo inmobiliario con el propósito de revolucionar y mejorar las relaciones entre los miembros de una misma familia, y entre los amigos y vecinos de una misma comunidad. En un primer momento, se aplicará en los desarrollos del promotor, y todos los clientes recibirán un curso para construir relaciones saludables.

La idea de crear este programa surgió de la constatación de que «la humanidad está enfermando rápida y colectivamente, y las cifras son dramáticas», según explicó el psiquiatra a idealista/news al margen del evento SIMM! Lisboa 2022, celebrado el pasado lunes 12 de septiembre. «Una de cada dos personas, es decir, más de 3.500 millones de seres humanos tienen o desarrollarán un trastorno psiquiátrico en el futuro», señala.

¿Por qué el hogar no es siempre sinónimo de felicidad?

Para Augusto Cury, «en la era de los mendigos emocionales», muchas personas apuestan todo a la compra de una casa, creyendo que ese será el «momento», el punto de inflexión, sin embargo, al día siguiente los problemas de fondo continúan – y es necesario resolverlos de raíz. «¿De qué sirve que las personas firmen un contrato para comprar una casa o un piso, para vivir aparentemente felices, si al día siguiente acaban convirtiéndose en depredadores emocionales del otro? Por eso nació el primer programa de gestión de las emociones del mundo: «Mentes sanas, hogares felices», explica.

«Muchos clientes de una inmobiliaria tienen una buena casa. Tienen una cama pero no duermen, tienen una mesa abundante pero están desnutridos emocionalmente. Discuten demasiado entre ellos. Padres que no se comunican con sus hijos; parejas que tampoco se preguntan: ¿cuáles son tus sueños? ¿En qué he fallado para ayudarte a ser el autor o la autora de tu propia historia?. Tienen comida en la mesa, pero emocionalmente piden el pan de la alegría y se pelean por tonterías: ropa mojada en la cama, pelos en el espejo… A veces por pequeñas diferencias de comportamiento. Esto es algo serio», añade.

Cómo hacer de tu casa un lugar mejor para vivir

Augusto Cury distingue la gestión de las emociones de la inteligencia emocional. Para el psiquiatra, la inteligencia emocional -un término perpetuado en todo el mundo- no existe. ¿Y por qué? Porque la emoción no es inteligente, la emoción es inmadura, y hay que entenderla, además de darle espacio. Y recuerda: «La vida es un gran contrato de riesgo. Y aunque nos aplaste, siempre está la búsqueda de la superación», defiende el psiquiatra.

Para el profesor y escritor brasileño, la educación nos enseña desde una edad muy temprana a conocer mejor el mundo físico, pero a entender muy poco el mundo emocional. Algo que, en su opinión, es fundamental. Augusto Cury considera que vivimos «intoxicados», que en nuestra mente «hay más basura que en todo el mundo», por eso es tan importante aprender unas mínimas herramientas de gestión de las emociones para vivir mejor y «no ser verdugos de nosotros mismos». «En los medios sociales estamos en la era de la cancelación, en la era de la felicidad artificial, de la realidad recortada. Y es fundamental utilizar estas herramientas», añade, señalando estrategias para vivir mejor y más feliz en el interior, ya que «la casa nos protege, pero no de nosotros mismos».

Las técnicas de Augusto Cury para crear hogares saludables:

1. La técnica DCD (dudar, criticar y determinar): dudar de todo lo que nos controla; criticar toda idea perturbadora y toda emoción angustiosa; y determinar o decidir, ser un gestor de la emoción, vivir una vida más ligera, salir a la vida.
2. Ser un consumidor emocional responsable: no comprar ofensas, heridas, críticas injustas que no hemos provocado, es decir, no comprar lo que no nos pertenece;
3. Mi paz vale oro, el resto es basura: no puedo venderla por nada ni por nadie;
4. La mesa redonda del «yo»: nuestro «yo», que representa la capacidad de elección y la conciencia crítica; es necesario criticar, confrontar, desafiar todo lo que es basura mental, reciclar esta basura y transformarla en abono para que podamos desarrollar la primavera emocional, el placer de vivir, el encanto por la vida y convertirnos en más pensadores.

Según el experto, también estamos sobreexpuestos a la tecnología y a las redes sociales. Y esta sobreexposición tiene consecuencias en las relaciones sociales. «Las consecuencias son extremadamente graves. Las redes sociales interfieren en el ciclo de la dopamina y la serotonina, generando una dependencia al nivel de las drogas estimulantes, es decir, se desarrolla una dependencia psicológica», argumenta.

Las consecuencias de la «intoxicación digital»

«Si le quitamos el móvil a un adolescente o a un preadolescente, al cabo de tres o cuatro horas aparece el síndrome de abstinencia: irritabilidad, angustia, vacío existencial, aversión al aburrimiento, ansiedad y muchas veces insomnio, que son síntomas de cuando una persona consume una droga estimulante como la cocaína, que sólo aparecen al cabo de 24 o 48 horas, pero el móvil aparece a las pocas horas», subraya el psiquiatra, para quien «la intoxicación digital es muy grave».

Según Agusto Cury, un niño de siete años «tiene más información que el emperador romano en el apogeo de Roma». «Esto acelera la mente y lleva a los niños y adolescentes, así como a los adultos, a vivir agitados, inquietos, a sufrir en la anticipación, a rumiar las pérdidas, las penas y las frustraciones, a trabajar muy mal sus contratiempos, a tener déficit de memoria, de concentración, incluso a levantarse cansados.»

Por eso es importante aprender a gestionar las emociones. «Los padres deben hablar de sus lágrimas para que sus hijos aprendan a llorar las suyas; los profesores deben hablar de sus fracasos y dificultades para que sus alumnos entiendan que quien gana sin riesgos, triunfa sin gloria. De hecho, hay que apostar por la gestión de las emociones, no sólo en el mundo de las grandes empresas de la construcción, sino también en la educación y desde edades tempranas», concluye el psiquiatra.

Fuente: www.idealista.com